葉宗錡 2017/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

葉宗錡桃園
ID 186792

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6.0 km | 00:27:36 | 04:34/km

日期: 2017-02-16 06:15 - 卡路里: 353 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 13°C - 濕度: 94%

Pace: 04'55" / 04'42" / 04'39" / 04'30" / 04'24" / 04'18" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'55"

(04'55")

04'55" (+00'37")

1000 / 1000

2

04'42"

(09'37")

04'42" (+00'24")

1000 / 2000

3

04'38"

(14'16")

04'38" (+00'20")

1000 / 3000

4

04'29"

(18'46")

04'29" (+00'11")

1000 / 4000

5

04'24"

(23'10")

04'24" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

2月累積里程 : 162.67 km

Asics SKYSENSOR GLIDE 4-wide 累積 : 218.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

鐵腿J弟, 羊羊得意和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	04'42"	00:09'37"
3	04'39"	00:14'16"
4	04'30"	00:18'46"
5	04'24"	00:23'10"
6	04'18"	00:27'28"
6.0	05'54"	00:27'39"

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