楊小羊 2012/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

楊小羊高雄
ID 3290

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11.3 km | 01:32:01 | 08:08/km

日期: 2012-08-14 06:57 - 地點: 五福橋--愛河之心--回程 - 天氣: 熱 - 卡路里: 559 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 94%

Pace: 08'29" / 07'33" / 07'18" / 07'07" / 07'19" / 07'27" / 07'49" / 08'29" / 08'36" / 10'24" / 10'27" / 03'29" /

熱的感覺讓我猛撐到10K才去全家補水

8月累積里程 : 76.23 km

XT 上傳 | 12 years ago

lozzhsin, seven lee 和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'29"	00:08'29"
2	07'33"	00:16'02"
3	07'18"	00:23'20"
4	07'07"	00:30'27"
5	07'19"	00:37'46"
6	07'27"	00:45'13"
7	07'49"	00:53'02"
8	08'29"	01:01'31"
9	08'36"	01:10'07"
10	10'24"	01:20'31"
11	10'27"	01:30'58"
11.3	03'28"	01:32'01"

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