豆干煮豆油 2017/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

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豆干煮豆油

12.0 km | 01:14:53 | 06:14/km

日期: 2017-02-18 07:26 - 平均心率: 145 - 卡路里: 813 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 16°C - 濕度: 81%

Pace: 06'21" / 06'34" / 06'17" / 06'34" / 06'43" / 06'14" / 06'10" / 06'06" / 05'55" / 06'12" / 06'33" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 238.93 km

Vibram Bikila 累積 : 17287.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'34"	00:12'55"
3	06'17"	00:19'12"
4	06'34"	00:25'46"
5	06'43"	00:32'29"
6	06'14"	00:38'43"
7	06'10"	00:44'53"
8	06'06"	00:50'59"
9	05'55"	00:56'54"
10	06'12"	01:03'06"
11	06'33"	01:09'39"
12.0	05'14"	01:14'53"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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