小平同志 2017/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

小平同志基隆
ID 19166

51 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 05:10:47 | 07:21/km | 第101馬

2017 北馬雙溪櫻花馬拉松

官方成績
日期	2017-02-19
成績	05:10:47
總名次	922 / 3079
分組名次	243 / 591
平均速度	07:21/km

官方證書

小平同志

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'48")

00:36'48" (+06'59")

01:15'56" (+09'42")

10 km

(01:15'56")

00:39'08" (+09'19")

15 km

(01:45'45")

00:29'49"

01:07'06" (+00'52")

20 km

(02:23'02")

00:37'17" (+07'28")

25 km

(02:57'08")

00:34'06" (+04'17")

01:06'14"

30 km

(03:29'16")

00:32'08" (+02'19")

35 km

(04:18'55")

00:49'39" (+19'50")

01:23'20" (+17'06")

40 km

(04:52'36")

00:33'41" (+03'52")

Finish

(05:10:47)

日期: 2017-02-19 08:31 - 總爬升: 916 m - 地點: 雙溪高中 - 天氣: 出太陽有冷風 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'22"

(07'22")

07'22" (+01'44")

1000 / 1000

2

06'23"

(13'45")

06'23" (+00'45")

1000 / 2000

3

07'39"

(21'25")

07'39" (+02'01")

1000 / 3000

4

07'30"

(28'55")

07'30" (+01'52")

1000 / 4000

5

07'52"

(36'47")

07'52" (+02'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 無可挑剔
給 5 星

2月累積里程 : 178.98 km

亞瑟士 GT-2000(橘) 累積 : 1352.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

阿德, 這個版不用了和其他 7 人說推

·

阿德恭喜完賽！

2017-02-20 14:14 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	06'24"	00:13'46"
3	07'40"	00:21'26"
4	07'30"	00:28'56"
5	07'52"	00:36'48"
6	07'00"	00:43'48"
7	08'46"	00:52'34"
8	07'11"	00:59'45"
9	06'54"	01:06'39"
10	09'17"	01:15'56"
11	05'38"	01:21'34"
12	05'57"	01:27'31"
13	06'45"	01:34'16"
14	05'44"	01:40'00"
15	05'45"	01:45'45"
16	08'20"	01:54'05"
17	06'38"	02:00'43"
18	06'53"	02:07'36"
19	06'25"	02:14'01"
20	09'01"	02:23'02"
21	06'37"	02:29'39"
22	06'48"	02:36'27"
23	07'08"	02:43'35"
24	07'18"	02:50'53"
25	06'15"	02:57'08"
26	05'50"	03:02'58"
27	05'45"	03:08'43"
28	07'03"	03:15'46"
29	06'00"	03:21'46"
30	07'30"	03:29'16"
31	10'29"	03:39'45"
32	11'22"	03:51'07"
33	09'33"	04:00'40"
34	08'12"	04:08'52"
35	10'03"	04:18'55"
36	06'37"	04:25'32"
37	06'08"	04:31'40"
38	07'55"	04:39'35"
39	06'46"	04:46'21"
40	06'15"	04:52'36"
41	07'14"	04:59'50"
42	06'35"	05:06'25"
42.8	05'40"	05:10'48"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

randallkwo 上傳了新日誌

12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km