Chun Wai Kwok 2017/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

Chun Wai Kwok 香港
ID 283930

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4.6 km | 00:24:58 | 05:24/km

日期: 2017-02-17 20:14 - 總爬升: 113 m - 卡路里: 229 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 50%

Pace: 05'27" / 05'23" / 05'25" / 05'29" / 05'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'27"

(05'27")

05'27" (+00'05")

1000 / 1000

2

05'22"

(10'50")

05'22"

1000 / 2000

3

05'25"

(16'15")

05'25" (+00'03")

1000 / 3000

4

05'28"

(21'44")

05'28" (+00'06")

1000 / 4000

5

03'13"

(24'58")

05'14"

616 / 4616

2月累積里程 : 247.91 km

asics gel feather glide 3 累積 : 1227.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

蔡昌, Sundae 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'23"	00:10'50"
3	05'25"	00:16'15"
4	05'29"	00:21'44"
4.6	05'14"	00:24'58"

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