Chun Wai Kwok 2017/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

Chun Wai Kwok 香港
ID 283930

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4.6 km | 00:31:11 | 06:44/km

日期: 2017-02-19 09:53 - 總爬升: 189 m - 地點: 大窩口》城門主壩 - 卡路里: 229 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 17°C - 濕度: 74%

Pace: 06'50" / 07'21" / 07'00" / 06'21" / 05'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'49"

(06'49")

06'49" (+00'28")

1000 / 1000

2

07'21"

(14'10")

07'21" (+01'00")

1000 / 2000

3

06'59"

(21'10")

06'59" (+00'38")

1000 / 3000

4

06'21"

(27'31")

06'21"

1000 / 4000

5

03'39"

(31'11")

05'52"

622 / 4622

2月累積里程 : 247.91 km

hoka speedgoat 累積 : 707.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

蔡昌, 悠跑andy 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	07'21"	00:14'11"
3	07'00"	00:21'11"
4	06'21"	00:27'32"
4.6	05'52"	00:31'11"

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