張艾薇 2017/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

張艾薇花蓮
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8.1 km | 00:56:47 | 07:02/km

日期: 2017-02-19 05:54 - 總爬升: 158 m - 平均心率: 114 - 卡路里: 353 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 13°C - 濕度: 96

Pace: 07'44" / 07'04" / 06'58" / 06'40" / 07'04" / 06'54" / 06'41" / 06'37" / 64'00" /

花蓮

張艾薇

·

花蓮

張艾薇

·

早安(>﹏<)只能說慘痛雨越下越大右小腿又發作啊…算超慢跑啊

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 226.52 km

Saucony TRluMPH lso2 累積 : 984.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

揪ㄞ水, 金光(操跑穩者) 和其他 28 人說推

·

觀看另 5 則留言

初心早安~運動愉快~

2017-02-20 08:25 ·

Maius 瑪雅薇美女ヾ(ﾟ皿ﾟＯ＝Ｏﾟ皿ﾟ)ノ早～要多休息噢^^

2017-02-20 09:22 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
2	07'04"	00:14'48"
3	06'58"	00:21'46"
4	06'40"	00:28'26"
5	07'04"	00:35'30"
6	06'54"	00:42'24"
7	06'41"	00:49'05"
8	06'37"	00:55'42"
8.1	63'52"	01:00'07"

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