10.4 km | 00:52:45 | 05:04/km日期: 2017-02-19 18:38 - 地點: 竹南運動公園 - 天氣: 晴微風 - 平均心率: 160 - 卡路里: 618 Cal - 總步數: 9818 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 92%
Pace: 05'24" / 05'15" / 05'09" / 05'09" / 05'01" / 05'00" / 05'06" / 05'00" / 04'53" / 04'51" / 04'52" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'24" (+00'35") | 1008 / 1008 | 180 / 102 |
| 2 | | 05'11" (+00'22") | 1002 / 2011 | 184 / 104 |
| 3 | | 05'09" (+00'20") | 1007 / 3018 | 184 / 105 |
| 4 | | 05'04" (+00'15") | 1006 / 4024 | 187 / 105 |
| 5 | | 05'01" (+00'12") | 1007 / 5032 | 187 / 105 |
| 6 | | 04'58" (+00'09") | 1003 / 6035 | 186 / 107 |
| 7 | | 05'02" (+00'13") | 1001 / 7036 | 189 / 104 |
| 8 | | 05'01" (+00'12") | 1004 / 8041 | 187 / 105 |
| 9 | | 04'51" (+00'02") | 1003 / 9045 | 187 / 109 |
| 10 | | 04'49" | 1004 / 10050 | 189 / 109 |
| 11 | | 04'47" | 397 / 10447 | 173 / 120 |
今天試跑高強度，這已經是接近極限了！
好累啊....
520*2完練！請點收！
晚安！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
225.11 km 
New balance VAZEE RUSH 累積 :
844.1 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'24" | 00:05'24" |
| 2 | 05'15" | 00:10'39" |
| 3 | 05'09" | 00:15'48" |
| 4 | 05'09" | 00:20'57" |
| 5 | 05'01" | 00:25'58" |
| 6 | 05'00" | 00:30'58" |
| 7 | 05'06" | 00:36'04" |
| 8 | 05'00" | 00:41'04" |
| 9 | 04'53" | 00:45'57" |
| 10 | 04'51" | 00:50'48" |
| 10.4 | 04'54" | 00:52'45" |
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