樺 2013/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

樺南投
ID 13922

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6.0 km | 00:32:10 | 05:20/km

日期: 2013-10-21 20:43 - 平均心率: 89 - 卡路里: 555 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

Pace: 05'36" / 05'32" / 05'24" / 05'32" / 05'19" / 04'25" / 15'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 216.03 km

Brooks RAVENNA 2 累積 : 559.6 km

XT 上傳 | 11 years ago

曾少均, 鐘海瑞和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'32"	00:11'08"
3	05'24"	00:16'32"
4	05'32"	00:22'04"
5	05'19"	00:27'23"
6	04'25"	00:31'48"
6.0	15'56"	00:32'10"

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