阿中 2012/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

阿中屏東
ID 3794

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5.0 km | 00:26:03 | 05:10/km

日期: 2012-08-13 16:40 - 地點: 體育場 - 天氣: 大太陽 - 卡路里: 309 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 66%

Pace: 05'28" / 05'24" / 05'20" / 05'04" / 04'38" / 03'39" /

最近多增加核心肌肉群訓練，整體跑起來的感覺不錯，不會跑起來軟軟的，肌肉常疼痛部位也沒出現疼痛。

8月累積里程 : 130.42 km

XT 上傳 | 12 years ago

老趙, 蘇裕峯和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'24"	00:10'52"
3	05'20"	00:16'12"
4	05'04"	00:21'16"
5	04'38"	00:25'54"
5.0	03'39"	00:26'03"

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成績 : 01:07:05

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