台南德哥 2017/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
ID 100935

668 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

16.1 km | 01:59:19 | 07:25/km

日期: 2017-02-22 10:03 - 地點: 後山豆花傳奇 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 824 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 68%

Pace: 05'32" / 06'00" / 05'28" / 06'00" / 07'00" / 06'56" / 14'04" / 05'32" / 06'08" / 06'12" / 08'48" / 18'12" / 07'24" / 05'04" / 05'36" / 04'52" / 05'07" /

今天來後山耐熱山路訓練，早上下了一陣雨後出太陽雖熱微涼跑起來舒服。

2月累積里程 : 165.33 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Wan Chien Lee, 蔡忠錦和其他 47 人說推

·

觀看另 8 則留言

Angela1414 德哥下午好，藍色系適合冷靜放空是個人淺見啦～也許你需要的色系是熱情的黃色或鮮豔的紅橙色喔^^

2017-02-23 17:06 ·

1 個人推

台南德哥安琪:讚喔!

2017-02-23 22:14 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	06'00"	00:11'32"
3	05'28"	00:17'00"
4	06'00"	00:23'00"
5	07'00"	00:30'00"
6	06'56"	00:36'56"
7	14'04"	00:51'00"
8	05'32"	00:56'32"
9	06'08"	01:02'40"
10	06'12"	01:08'52"
11	08'48"	01:17'40"
12	18'12"	01:35'52"
13	07'24"	01:43'16"
14	05'04"	01:48'20"
15	05'36"	01:53'56"
16	04'52"	01:58'48"
16.1	05'03"	01:59'08"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km