姚志成norman 2013/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

姚志成norman 桃園
ID 56804

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姚志成norman

7.5 km | 00:52:07 | 06:57/km

日期: 2013-10-23 17:42 - 地點: 新店碧潭右岸 - 天氣: 陰 - 卡路里: 414 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 79%

Pace: 07'04" / 06'50" / 07'30" / 06'55" / 06'48" / 07'00" / 06'45" / 06'35" /

年紀大ㄌ!
今天上班覺得有點累!天氣真的變涼ㄌ!
不知道有什麼營養品可補充!(薑母鴨?)

10月累積里程 : 300.94 km

Skechers Go Train 累積 : 693.3 km

GPX 上傳 | 11 years ago

四元, 關東煮和其他 21 人說推

·

Jason Lu hey!好久不見了！有空一起跑跑

2013-10-23 20:49 ·

1 個人推

姚志成norman 好阿! 愛上跑步ㄌ!
如果有機會去北投跑山!
也不錯喔!

2013-10-24 21:17 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'50"	00:13'54"
3	07'30"	00:21'24"
4	06'55"	00:28'19"
5	06'48"	00:35'07"
6	07'00"	00:42'07"
7	06'45"	00:48'52"
7.5	06'35"	00:52'07"

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