Nicholaskwok 2017/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

Nicholaskwok 香港
ID 227277

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3.5 km | 00:19:58 | 05:39/km

日期: 2017-02-21 20:17 - 平均心率: 155 - 卡路里: 218 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 17°C - 濕度: 88%

Pace: 05'45" / 05'45" / 05'27" / 05'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 115.07 km

Brooks Transcend 3 累積 : 507.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Sundae, 悠跑andy 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'45"	00:11'30"
3	05'27"	00:16'57"
3.5	05'44"	00:19'59"

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