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    Erica Tsai 台中
    ID 280290
    29 位追隨者
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    Erica Tsai 
    半馬 | 02:36:05 | 07:23/km | 第2半馬
    Malaysia Women Marathon 2017
    官方成績
    日期2017-03-05
    成績02:36:05
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:23/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:35'50")
    		00:35'50"01:16'03"
    10 km(01:16'03")
    		00:40'13" (+04'23")
    15 km(01:56'09")
    		00:40'06" (+04'16")01:20'02" (+03'59")
    20 km(02:36'05")
    		00:39'56" (+04'06")
    Finish(02:36:05)

    日期: 2017-03-05 05:29 - 總爬升: 220 m - 地點: Shah Alam - 平均心率: 165 - 卡路里: 975 Cal - 平均步頻: 164
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'20"  (04'20")
    		08'40" (+02'50")500 / 500
    2
    03'06"  (07'26")
    		06'13" (+00'23")500 / 1000
    3
    03'32"  (10'58")
    		07'04" (+01'14")500 / 1500
    4
    02'55"  (13'54")
    		05'50"500 / 2000
    5
    03'32"  (17'26")
    		07'04" (+01'14")500 / 2500
    展開計圈分析
    6
    03'28"  (20'54")
    		06'56" (+01'06")500 / 3000
    7
    03'25"  (24'20")
    		06'51" (+01'01")500 / 3500
    8
    03'28"  (27'48")
    		06'56" (+01'06")500 / 4000
    9
    04'10"  (31'59")
    		08'20" (+02'30")500 / 4500
    10
    03'50"  (35'49")
    		07'41" (+01'51")500 / 5000
    11
    03'43"  (39'33")
    		07'27" (+01'37")500 / 5500
    12
    03'59"  (43'33")
    		07'59" (+02'09")500 / 6000
    13
    03'43"  (47'16")
    		07'26" (+01'36")500 / 6500
    14
    04'01"  (51'18")
    		08'03" (+02'13")500 / 7000
    15
    03'34"  (54'52")
    		07'09" (+01'19")500 / 7500
    16
    04'55"  (59'47")
    		09'50" (+04'00")500 / 8000
    17
    04'06"  (01:03'54")
    		08'12" (+02'22")500 / 8500
    18
    03'38"  (01:07'33")
    		07'17" (+01'27")500 / 9000
    19
    04'14"  (01:11'48")
    		08'29" (+02'39")500 / 9500
    20
    04'15"  (01:16'03")
    		08'30" (+02'40")500 / 10000
    21
    04'14"  (01:20'18")
    		08'29" (+02'39")500 / 10500
    22
    03'30"  (01:23'48")
    		07'00" (+01'10")500 / 11000
    23
    03'37"  (01:27'25")
    		07'14" (+01'24")500 / 11500
    24
    03'39"  (01:31'04")
    		07'18" (+01'28")500 / 12000
    25
    03'32"  (01:34'37")
    		07'05" (+01'15")500 / 12500
    26
    04'35"  (01:39'13")
    		09'11" (+03'21")500 / 13000
    27
    03'40"  (01:42'53")
    		07'20" (+01'30")500 / 13500
    28
    04'28"  (01:47'22")
    		08'57" (+03'07")500 / 14000
    29
    03'51"  (01:51'13")
    		07'42" (+01'52")500 / 14500
    30
    04'54"  (01:56'08")
    		09'49" (+03'59")500 / 15000
    31
    04'11"  (02:00'20")
    		08'23" (+02'33")500 / 15500
    32
    04'19"  (02:04'40")
    		08'38" (+02'48")500 / 16000
    33
    04'23"  (02:09'04")
    		08'47" (+02'57")500 / 16500
    34
    04'43"  (02:13'47")
    		09'26" (+03'36")500 / 17000
    35
    04'01"  (02:17'49")
    		08'03" (+02'13")500 / 17500
    36
    04'19"  (02:22'09")
    		08'39" (+02'49")500 / 18000
    37
    04'48"  (02:26'57")
    		09'36" (+03'46")500 / 18500
    38
    03'27"  (02:30'24")
    		06'54" (+01'04")500 / 19000
    39
    03'32"  (02:33'57")
    		07'04" (+01'14")500 / 19500
    40
    02'07"  (02:36'05")
    		06'07" (+00'17")347 / 19847
    台中
    Erica Tsai
    完賽獎牌及頭巾，全馬才有完賽T恤
    · 留言
    台中
    Erica Tsai
    電子版完賽證書，在海外參加的都沒在給紙本版
    · 留言
    賽前宣言: 姊妹們，動起來！2017年我的第一場挑戰
    賽後評分: 路線幾乎都是上下坡，沒有平路。 終點現場試吃的廠商不少，有時間可以多待在那吃東西及買東西。
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13765~79%
    2:M馬拉松配速區137~15479~89%
    3:T乳酸耐力區154~16089~92%
    4:A無氧耐力區160~16992~97.5%
    5:I最大耗氧區169~17497.5~100%
    最大心率為174 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 58.08 km On Cloudflyer 累積 : 993.1 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    Erica Tsai, Hsu PoMin 和其他 3 人說推
    · 留言
    Hsu PoMin 恭喜完賽！
    2017-03-05 13:38 ·
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'26"00:07'26"
    206'28"00:13'54"
    307'01"00:20'55"
    406'54"00:27'49"
    508'01"00:35'50"
    607'43"00:43'33"
    707'45"00:51'18"
    808'30"00:59'48"
    907'45"01:07'33"
    1008'30"01:16'03"
    1107'45"01:23'48"
    1207'16"01:31'04"
    1308'10"01:39'14"
    1408'08"01:47'22"
    1508'47"01:56'09"
    1608'31"02:04'40"
    1709'07"02:13'47"
    1808'22"02:22'09"
    1908'15"02:30'24"
    19.806'42"02:36'05"

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