志榮 2017/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

志榮台南
ID 41854

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2.4 km | 00:32:35 | 13:51/km

日期: 2017-02-23 07:27 - 平均心率: 97 - 卡路里: 162 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 24°C - 濕度: 75%

Pace: 13'52" / 13'35" / 14'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'51"

(13'51")

13'51" (+00'17")

1000 / 1000

2

13'34"

(27'26")

13'34"

1000 / 2000

3

05'09"

(32'35")

14'39" (+01'05")

351 / 2351

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 254.81 km

TCX 上傳 | 7 years ago

品衡(慢慢蛇), Heins 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'52"	00:13'52"
2	13'35"	00:27'27"
2.4	14'39"	00:32'36"

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