Chun Wai Kwok 2017/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

Chun Wai Kwok 香港
ID 283930

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4.2 km | 00:13:14 | 03:10/km

日期: 2017-02-21 19:53 - 總爬升: 247 m - 卡路里: 206 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 17°C - 濕度: 86%

Pace: 02'22" / 03'52" / 03'29" / 03'11" / 02'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'21"

(02'21")

02'21"

1000 / 1000

2

03'51"

(06'13")

03'51" (+01'30")

1000 / 2000

3

03'29"

(09'43")

03'29" (+01'08")

1000 / 3000

4

02'55"

(12'38")

02'55" (+00'34")

1000 / 4000

5

00'35"

(13'14")

03'31" (+01'10")

170 / 4170

2月累積里程 : 247.91 km

asics gel feather glide 3 累積 : 1227.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Sundae, Roger Lee 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'22"	00:02'22"
2	03'52"	00:06'14"
3	03'29"	00:09'43"
4	03'11"	00:12'54"
4.2	02'03"	00:13'15"

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