11.2 km | 01:23:44 | 07:28/km日期: 2017-02-25 06:29 - 總爬升: 108 m - 地點: 夢時代-愛河-中央公園-中正高工 - 天氣: 微涼 - 平均心率: 151 - 卡路里: 605 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 16°C - 濕度: 87%
Pace: 07'00" / 06'40" / 06'35" / 06'52" / 06'47" / 06'58" / 06'59" / 08'36" / 07'36" / 08'57" / 33'39" / 07'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'00" (+00'25") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'40" (+00'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'35" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'51" (+00'16") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'47" (+00'12") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'57" (+00'22") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'59" (+00'24") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 08'36" (+02'01") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'36" (+01'01") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 08'56" (+02'21") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 09'12" (+02'37") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 07'29" (+00'54") | 204 / 11204 |
今日賴床...還是起來和圖爾跑跑，昨晚整行李到12點多，躺下也睡不著~滾來滾去，半夜又被附近的阿伯亂罵給吵醒，齁唷...旅行前的焦慮症頭果真如期到來XD
今天沒想像中的冷，本來預計半馬到柴壽山，因為還要各自肥去整理東西，改為10K路線早早收工吃早餐!
祝我們旅途平安愉快~~~~~喔耶
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
135.18 km 
MIZUNO WAVE RIDER 20 (W) (Osaka) 累積 :
622.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'00" | 00:07'00" |
| 2 | 06'40" | 00:13'40" |
| 3 | 06'35" | 00:20'15" |
| 4 | 06'52" | 00:27'07" |
| 5 | 06'47" | 00:33'54" |
| 6 | 06'58" | 00:40'52" |
| 7 | 06'59" | 00:47'51" |
| 8 | 08'36" | 00:56'27" |
| 9 | 07'36" | 01:04'03" |
| 10 | 08'57" | 01:13'00" |
| 11 | 33'39" | 01:46'39" |
| 11.2 | 07'29" | 01:48'11" |
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