Joel 2017/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

Joel 桃園
ID 8475

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2.2 km | 00:14:43 | 06:38/km

日期: 2017-02-28 07:30 - 平均心率: 129 - 卡路里: 137 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 13°C - 濕度: 91%

Pace: 06'44" / 06'33" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'43"

(06'43")

06'43" (+00'11")

1000 / 1000

2

06'32"

(13'16")

06'32"

1000 / 2000

3

01'26"

(14'43")

06'41" (+00'09")

215 / 2215

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 217.62 km

Y拖三代累積 : 4137.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

jung fa wu, 王文男和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'33"	00:13'17"
2.2	06'39"	00:14'43"

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