陳俊釗 2017/03/05 訓練日誌

陳俊釗高雄
ID 224558

47 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

陳俊釗

半馬 | 02:41:34 | 07:39/km | 第12半馬

宇宙最High線上路跑

官方成績
日期	2017-03-05
成績	02:41:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'26")

00:30'26"

01:01'20"

10 km

(01:01'20")

00:30'54" (+00'28")

15 km

(01:42'59")

00:41'39" (+11'13")

01:32'41" (+31'21")

20 km

(02:34'01")

00:51'02" (+20'36")

Finish

(02:41:34)

日期: 2017-03-05 06:11 - 地點: 萬丹->東港東隆宮 - 天氣: 涼 - 卡路里: 1340 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 17°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'23"

(06'23")

06'23" (+00'38")

1000 / 1000

06'14"

(12'37")

06'14" (+00'29")

1000 / 2000

06'14"

(18'52")

06'14" (+00'29")

1000 / 3000

05'45"

(24'37")

05'45"

1000 / 4000

05'47"

(30'25")

05'47" (+00'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

陳俊釗

留言

高雄

陳俊釗

留言

高雄

陳俊釗

留言

高雄

陳俊釗

留言

21K烤饅頭半馬團完賽

賽後評分: 酷
給 3 星

3月累積里程 : 88.23 km

Puma ignite dual黑紅累積 : 276.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

紀筌惟, 妍芝エンシー和其他 12 人說推

留言

韋逗兒好棒。

2017-03-05 11:24 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'14"	00:12'38"
3	06'15"	00:18'53"
4	05'45"	00:24'38"
5	05'48"	00:30'26"
6	05'49"	00:36'15"
7	05'56"	00:42'11"
8	06'03"	00:48'14"
9	06'13"	00:54'27"
10	06'53"	01:01'20"
11	12'53"	01:14'13"
12	06'49"	01:21'02"
13	06'32"	01:27'34"
14	08'30"	01:36'04"
15	06'55"	01:42'59"
16	06'26"	01:49'25"
17	06'28"	01:55'53"
18	13'14"	02:09'07"
19	17'40"	02:26'47"
20	07'14"	02:34'01"
21	06'20"	02:40'21"
21.2	05'56"	02:41'34"