簡嘉賢 2013/10/26 訓練日誌

簡嘉賢宜蘭
ID 5159

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簡嘉賢

11.5 km | 01:22:42 | 07:12/km

日期: 2013-10-26 06:38 - 總爬升: 286 m - 地點: 員山 - 天氣: 涼爽的好天氣 - 卡路里: 619 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 62%

Pace: 06'08" / 05'56" / 06'07" / 08'09" / 12'42" / 08'46" / 06'02" / 06'50" / 08'32" / 05'12" / 05'02" / 06'45" /

宜蘭

簡嘉賢

睡過頭一樣跑一下

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宜蘭

簡嘉賢

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宜蘭

簡嘉賢

半年沒穿他跑了不適應

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宜蘭

簡嘉賢

暫~~

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無言！！今天狀況很差只跑了11k……4k就撞牆了撐到5k遇曾大哥決定下山回程輕鬆跑當復健

10月累積里程 : 250.59 km

Android 上傳 | 11 years ago

小伙子, Jason WJ Huang 和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'56"	00:12'04"
3	06'07"	00:18'11"
4	08'09"	00:26'20"
5	12'42"	00:39'02"
6	08'46"	00:47'48"
7	06'02"	00:53'50"
8	06'50"	01:00'40"
9	08'32"	01:09'12"
10	05'12"	01:14'24"
11	05'02"	01:19'26"
11.5	06'45"	01:22'42"

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