jimmy.c0212 2017/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

jimmy.c0212 台北市
ID 121095

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5.0 km | 00:34:10 | 06:47/km

日期: 2017-03-02 21:41 - 平均心率: 170 - 卡路里: 324 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 18°C - 濕度: 53%

Pace: 06'31" / 07'01" / 06'50" / 06'54" / 06'43" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'31"

(06'31")

06'31"

1000 / 1000

2

07'00"

(13'32")

07'00" (+00'29")

1000 / 2000

3

06'50"

(20'22")

06'50" (+00'19")

1000 / 3000

4

06'53"

(27'16")

06'53" (+00'22")

1000 / 4000

5

06'43"

(33'59")

06'43" (+00'12")

1000 / 5000

6

00'11"

(34'10")

07'20" (+00'49")

25 / 5025

台北市

jimmy.c0212

·

圓山花博-第一次參加新團練+核心=蠻棒的

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 70.58 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	07'01"	00:13'32"
3	06'50"	00:20'22"
4	06'54"	00:27'16"
5	06'43"	00:33'59"
5.0	07'17"	00:34'10"

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