Brad Chen 2017/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

Brad Chen 金門
ID 77398

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恭喜破PB

半馬 | 01:44:53 | 04:58/km | 第2半馬

2017魅力金門-金寧觀光半程馬拉松

官方成績
日期	2017-03-05
成績	01:44:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'17")

00:24'17"

00:48'37"

10 km

(00:48'37")

00:24'20" (+00'03")

15 km

(01:13'40")

00:25'03" (+00'46")

00:51'02" (+02'25")

20 km

(01:39'39")

00:25'59" (+01'42")

Finish

(01:44:53)

日期: 2017-03-05 07:04 - 地點: 金寧鄉公所 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 169 - 卡路里: 1280 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'09"

(05'09")

05'09" (+00'31")

1000 / 1000

2

04'38"

(09'48")

04'38"

1000 / 2000

3

04'56"

(14'45")

04'56" (+00'18")

1000 / 3000

4

04'51"

(19'36")

04'51" (+00'13")

1000 / 4000

5

04'40"

(24'17")

04'40" (+00'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

金門

Brad Chen

·

賽前宣言: 加油

賽後評分: 交管要再加油
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 108.15 km

美津濃 WAVE RIDER 20 SW 累積 : 1103.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳世強, 許志裕和其他 11 人說推

·

美美早安~

2017-03-05 10:01 ·

1 個人推

美美晚安~

2017-03-05 19:51 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	04'39"	00:09'48"
3	04'57"	00:14'45"
4	04'52"	00:19'37"
5	04'40"	00:24'17"
6	04'51"	00:29'08"
7	04'49"	00:33'57"
8	04'52"	00:38'49"
9	04'50"	00:43'39"
10	04'58"	00:48'37"
11	05'14"	00:53'51"
12	04'42"	00:58'33"
13	04'51"	01:03'24"
14	05'02"	01:08'26"
15	05'14"	01:13'40"
16	05'19"	01:18'59"
17	05'05"	01:24'04"
18	04'59"	01:29'03"
19	05'23"	01:34'26"
20	05'13"	01:39'39"
21	04'55"	01:44'34"
21.2	04'50"	01:45'23"

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成績 : 01:07:05

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