林碧珠 2017/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

林碧珠嘉義
ID 212868

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10.0 km | 01:02:48 | 06:16/km

宇宙最high線上路跑

官方成績
日期	2017-03-04
成績	01:02:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:16/km

日期: 2017-03-04 06:44 - 地點: 蘭潭環潭公路 - 天氣: 晴 - 平均心率: 140 - 卡路里: 459 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 11°C - 濕度: 57%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'28"

(06'28")

06'28" (+00'28")

1000 / 1000

2

06'29"

(12'58")

06'29" (+00'29")

1000 / 2000

3

06'10"

(19'08")

06'10" (+00'10")

1000 / 3000

4

06'11"

(25'20")

06'11" (+00'11")

1000 / 4000

5

06'23"

(31'44")

06'23" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

林碧珠

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林碧珠

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嘉義

林碧珠

收到完賽獎牌與證明

·

2017宇宙最HIGH線上路跑-10公里健康跑
完賽～第一次參加這種新潮路跑賽
很隨性，睡飽再跑，不怕遲到！

賽後評分: 很隨性！不怕睡過頭！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 104.94 km

美津濃 WAVE SPACER DYNA(W) 累積 : 1317.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

shadow (LDS超馬團), 彥霖和其他 11 人說推

·

觀看另 1 則留言

林碧珠謝謝你！

2017-03-04 15:14 ·

1 個人推

彥霖恭喜完賽，水哦!

2017-03-05 21:04 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'29"	00:12'58"
3	06'11"	00:19'09"
4	06'11"	00:25'20"
5	06'24"	00:31'44"
6	06'31"	00:38'15"
7	06'16"	00:44'31"
8	06'03"	00:50'34"
9	06'01"	00:56'35"
10	06'04"	01:02'39"
10.0	07'16"	01:02'47"

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