黃金豆 2017/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

黃金豆台北市
ID 201666

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10.0 km | 01:00:54 | 06:05/km

宇宙最High線上路跑

官方成績
日期	2017-03-05
成績	01:00:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:05/km

日期: 2017-03-05 15:35 - 地點: 新月橋 - 天氣: 晴 - 平均心率: 167 - 卡路里: 648 Cal - 總步數: 10323 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 53%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'01"

(06'01")

05'58" (+02'21")

1007 / 1007

167 / 99

2

05'58"

(11'59")

05'55" (+02'18")

1006 / 2014

168 / 99

3

06'07"

(18'06")

06'06" (+02'29")

1001 / 3015

169 / 96

4

06'04"

(24'10")

06'02" (+02'25")

1004 / 4020

168 / 97

5

06'08"

(30'18")

06'06" (+02'29")

1002 / 5023

170 / 96

展開計圈分析

台北市

黃金豆

·

好特別的線上賽事

賽後評分: 很特別的線上賽事
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 92.40 km

美津濃 19 累積 : 672.8 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

李雞蛋, 麻糬和其他 11 人說推

·

uNANA 就說你閉眼跑都超快的^^

2017-03-05 20:46 ·

1 個人推

黃金豆我是閉著眼睛跑只是快昏厥了

2017-03-05 21:23 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'55"	00:11'56"
3	06'10"	00:18'06"
4	06'04"	00:24'10"
5	06'08"	00:30'18"
6	06'13"	00:36'31"
7	06'04"	00:42'35"
8	06'06"	00:48'41"
9	06'12"	00:54'53"
10	05'53"	01:00'46"
10.0	14'29"	01:00'54"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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