Dean Hsu 2017/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

Dean Hsu 桃園
ID 52874

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2.5 km | 00:15:49 | 06:18/km

日期: 2017-03-05 16:52 - 平均心率: 155 - 卡路里: 167 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 79%

Pace: 06'24" / 06'13" / 06'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'24"

(06'24")

06'24" (+00'11")

1000 / 1000

2

06'13"

(12'37")

06'13"

1000 / 2000

3

03'12"

(15'49")

06'16" (+00'03")

509 / 2509

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 175.18 km

Adidas TAKUMI ren 累積 : 1008.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

andersonyang, Mark 李和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'13"	00:12'37"
2.5	06'16"	00:15'49"

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