姚志成norman 2013/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

姚志成norman 桃園
ID 56804

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姚志成norman

9.0 km | 00:55:58 | 06:12/km

日期: 2013-10-26 15:01 - 地點: 平鎮高中運動場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 544 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 67%

Pace: 08'30" / 05'58" / 06'00" / 05'50" / 05'45" / 05'45" / 05'50" / 05'55" / 06'20" / 03'28" /

為明天貓空山路暖車!
可是腳底板可能是肌腱炎!
貼藥膏沒改善!
黑指甲已脫落!剩一隻!
好像打完野外!也不會覺得好像傷害!
去死吧!愛跑步!....遠處傳來的聲音!..

10月累積里程 : 300.94 km

GPX 上傳 | 11 years ago

piyulee, 四元和其他 28 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'30"	00:08'30"
2	05'58"	00:14'28"
3	06'00"	00:20'28"
4	05'50"	00:26'18"
5	05'45"	00:32'03"
6	05'45"	00:37'48"
7	05'50"	00:43'38"
8	05'55"	00:49'33"
9	06'20"	00:55'53"
9.0	03'24"	00:55'58"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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