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山鱉樹鵝
桃園
ID 274068
20 位追隨者
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山鱉樹鵝
58.0 km
|
05:48:09
|
10.0 km/h
日期:
2017-03-04 07:52
-
總爬升:
362 m
-
平均心率:
73
-
卡路里:
1567 Cal
-
溫度:
15°C
-
濕度:
87%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
24'58"
(24'58")
2.42 (-21.11)
1007 / 1007
2
07'00"
(31'58")
8.67 (-14.85)
1009 / 2017
3
04'35"
(36'33")
13.24 (-10.29)
1008 / 3026
4
10'20"
(46'53")
5.82 (-17.71)
1001 / 4027
5
04'34"
(51'27")
13.19 (-10.34)
1003 / 5030
展開計圈分析
6
06'54"
(58'21")
8.72 (-14.81)
1001 / 6032
7
04'10"
(01:02'31")
14.46 (-9.07)
1001 / 7034
8
03'28"
(01:05'59")
17.39 (-6.14)
1001 / 8036
9
05'13"
(01:11'12")
11.65 (-11.88)
1009 / 9046
10
03'13"
(01:14'25")
18.85 (-4.68)
1008 / 10054
11
04'04"
(01:18'29")
14.94 (-8.59)
1008 / 11063
12
04'47"
(01:23'16")
12.59 (-10.94)
1001 / 12065
13
06'46"
(01:30'02")
8.96 (-14.57)
1008 / 13074
14
03'15"
(01:33'17")
18.56 (-4.97)
1001 / 14075
15
15'57"
(01:49'14")
3.77 (-19.76)
1002 / 15077
16
09'11"
(01:58'25")
6.63 (-16.90)
1014 / 16091
17
02'34"
(02:00'59")
23.53
1002 / 17094
18
05'20"
(02:06'19")
11.39 (-12.14)
1009 / 18104
19
03'44"
(02:10'03")
16.22 (-7.31)
1005 / 19110
20
06'11"
(02:16'14")
9.78 (-13.75)
1007 / 20117
21
10'02"
(02:26'16")
6.07 (-17.46)
1013 / 21131
22
03'32"
(02:29'48")
17.22 (-6.30)
1010 / 22141
23
03'30"
(02:33'18")
17.14 (-6.39)
1000 / 23141
24
04'05"
(02:37'23")
14.88 (-8.65)
1010 / 24152
25
04'25"
(02:41'48")
13.64 (-9.89)
1002 / 25155
26
03'59"
(02:45'47")
15.32 (-8.21)
1013 / 26169
27
03'04"
(02:48'51")
19.67 (-3.86)
1002 / 27171
28
02'53"
(02:51'44")
21.05 (-2.48)
1006 / 28178
29
02'44"
(02:54'28")
22.22 (-1.31)
1009 / 29188
30
02'50"
(02:57'18")
21.43 (-2.10)
1009 / 30197
31
02'48"
(03:00'06")
21.56 (-1.97)
1003 / 31200
32
02'52"
(03:02'58")
21.05 (-2.48)
1005 / 32206
33
03'32"
(03:06'30")
17.14 (-6.39)
1006 / 33212
34
03'11"
(03:09'41")
19.05 (-4.48)
1007 / 34219
35
24'35"
(03:34'16")
2.47 (-21.06)
1010 / 35230
36
11'49"
(03:46'05")
5.12 (-18.41)
1008 / 36238
37
06'13"
(03:52'18")
9.70 (-13.83)
1004 / 37243
38
04'55"
(03:57'13")
12.33 (-11.20)
1008 / 38252
39
04'51"
(04:02'04")
12.46 (-11.07)
1005 / 39257
40
04'55"
(04:06'59")
12.33 (-11.20)
1008 / 40266
41
05'05"
(04:12'04")
11.96 (-11.57)
1010 / 41276
42
04'58"
(04:17'02")
12.20 (-11.33)
1008 / 42285
43
04'37"
(04:21'39")
13.14 (-10.39)
1007 / 43293
44
05'39"
(04:27'18")
10.68 (-12.85)
1005 / 44298
45
08'38"
(04:35'56")
7.06 (-16.47)
1014 / 45312
46
05'05"
(04:41'01")
11.92 (-11.61)
1008 / 46321
47
04'04"
(04:45'05")
14.88 (-8.65)
1007 / 47328
48
04'19"
(04:49'24")
14.12 (-9.41)
1011 / 48339
49
04'24"
(04:53'48")
13.79 (-9.74)
1008 / 49348
50
06'29"
(05:00'17")
9.38 (-14.15)
1010 / 50359
51
04'50"
(05:05'07")
12.59 (-10.94)
1011 / 51371
52
09'33"
(05:14'40")
6.32 (-17.21)
1005 / 52376
53
09'02"
(05:23'42")
6.70 (-16.83)
1009 / 53385
54
04'59"
(05:28'41")
12.08 (-11.45)
1000 / 54386
55
03'45"
(05:32'26")
16.14 (-7.39)
1006 / 55393
56
05'05"
(05:37'31")
11.96 (-11.57)
1011 / 56404
57
03'10"
(05:40'41")
19.05 (-4.48)
1002 / 57407
58
06'34"
(05:47'15")
9.30 (-14.23)
1015 / 58422
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
150.28 km
MW Watch 上傳
| 7 years ago
黃國棟
,
高德琪
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·
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目標心跳區間: 103~ 135
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
2.4
5.1 %
2
8.6
7.4 %
3
13.2
-0.9 %
4
5.8
-1.2 %
5
13.5
2.8 %
6
8.6
7.8 %
7
14.0
-1.7 %
8
17.1
-2.8 %
9
11.7
-2.1 %
10
18.7
-2.8 %
11
15.3
-1.6 %
12
13.5
-2.2 %
13
8.8
3.3 %
14
16.8
2.4 %
15
3.8
4.1 %
16
6.2
-3.3 %
17
24.3
-2.5 %
18
11.8
-3.4 %
19
15.9
-1.6 %
20
9.4
-2.3 %
21
6.1
-1.6 %
22
17.1
-1.7 %
23
18.3
-2.6 %
24
14.3
-2.0 %
25
13.2
-1.2 %
26
15.0
-1.8 %
27
18.8
-1.4 %
28
20.9
-3.3 %
29
22.2
-1.6 %
30
21.2
-1.8 %
31
20.9
-1.1 %
32
21.4
-1.6 %
33
19.4
-0.9 %
34
17.3
-1.9 %
35
2.5
-1.0 %
36
5.2
1.8 %
37
9.4
2.5 %
38
12.6
1.5 %
39
12.1
2.8 %
40
12.3
1.8 %
41
12.1
2.8 %
42
12.0
2.7 %
43
12.5
3.2 %
44
12.2
2.1 %
45
11.4
2.4 %
46
6.6
2.6 %
47
14.3
2.4 %
48
13.8
-1.3 %
49
14.0
2.1 %
50
10.1
4.5 %
51
11.7
4.0 %
52
6.0
2.8 %
53
14.3
-1.9 %
54
6.7
-3.4 %
55
13.3
-1.7 %
56
13.4
-1.5 %
57
15.3
-2.9 %
58
15.9
2.0 %
58.0
0.6
3.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:30
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:15:36
|
13:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:45
|
05:12/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:51
|
05:18/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:18
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:15
|
05:22/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:29
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:29
|
05:11/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.0 km
|
03:03:20
|
08:43/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:50:27
|
06:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.4 km
|
00:45:01
|
05:20/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.1 km
|
00:51:34
|
05:41/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:54:49
|
07:05/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.8 km
|
00:32:18
|
06:41/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:31:25
|
06:09/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:12:44
|
12:42/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:16:54
王聖欣
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:10:58
|
05:28/km
王聖欣
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:07:07
|
05:47/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.8 km
|
00:28:51
|
06:03/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:53:58
|
05:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:41:18
|
06:53/km
randallkwo
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3.0 km
|
00:48:14
|
16:02/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:22:55
林淦鈿(淦哥)
回應了 Pan Kerr的 訓練日誌 : "恭喜。🤪"
林淦鈿(淦哥)
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14.1 km
|
01:22:22
|
05:51/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
13.1 km
|
01:37:08
|
07:26/km
鄭穗霓
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16.6 km
|
01:53:17
|
06:48/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
12.0 km
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01:15:20
|
06:16/km
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