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黃金豆
台北市
ID 201666
79 位追隨者
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黃金豆
61.0 km
|
05:20:40
|
11.4 km/h
日期:
2017-03-11 13:43
-
總爬升:
369 m
-
平均心率:
71
-
卡路里:
1837 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
62%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'40"
(03'40")
16.51 (-25.84)
1007 / 1007
2
02'18"
(05'58")
26.47 (-15.88)
1007 / 2014
3
03'04"
(09'02")
19.67 (-22.68)
1001 / 3016
4
02'16"
(11'18")
26.67 (-15.69)
1006 / 4023
5
02'28"
(13'46")
24.66 (-17.70)
1009 / 5032
展開計圈分析
6
03'38"
(17'24")
16.59 (-25.76)
1003 / 6036
7
06'07"
(23'31")
9.84 (-32.52)
1001 / 7037
8
03'24"
(26'55")
17.82 (-24.53)
1009 / 8047
9
03'57"
(30'52")
15.32 (-27.03)
1005 / 9052
10
02'19"
(33'11")
26.09 (-16.27)
1001 / 10053
11
02'20"
(35'31")
25.90 (-16.45)
1004 / 11057
12
02'36"
(38'07")
23.23 (-19.13)
1003 / 12061
13
03'11"
(41'18")
18.95 (-23.41)
1004 / 13066
14
03'17"
(44'35")
18.56 (-23.80)
1013 / 14080
15
02'40"
(47'15")
22.64 (-19.71)
1004 / 15084
16
02'28"
(49'43")
24.49 (-17.86)
1000 / 16085
17
02'38"
(52'21")
22.93 (-19.42)
1002 / 17088
18
02'46"
(55'07")
21.82 (-20.53)
1004 / 18092
19
08'54"
(01:04'01")
6.77 (-35.59)
1002 / 19095
20
02'50"
(01:06'51")
21.56 (-20.80)
1013 / 20109
21
02'53"
(01:09'44")
21.18 (-21.18)
1012 / 21121
22
10'16"
(01:20'00")
5.86 (-36.49)
1002 / 22124
23
03'21"
(01:23'21")
18.09 (-24.26)
1005 / 23129
24
16'01"
(01:39'22")
3.77 (-38.58)
1006 / 24136
25
06'38"
(01:46'00")
9.07 (-33.28)
1001 / 25137
26
02'12"
(01:48'12")
27.91 (-14.45)
1018 / 26156
27
02'54"
(01:51'06")
20.93 (-21.42)
1010 / 27166
28
02'41"
(01:53'47")
22.64 (-19.71)
1011 / 28177
29
02'56"
(01:56'43")
20.57 (-21.78)
1000 / 29178
30
07'59"
(02:04'42")
7.53 (-34.82)
1001 / 30180
31
01:26'40"
(03:31'22")
0.70 (-41.66)
1004 / 31185
32
02'31"
(03:33'53")
24.16 (-18.19)
1008 / 32193
33
02'14"
(03:36'07")
27.27 (-15.08)
1008 / 33201
34
02'43"
(03:38'50")
22.50 (-19.85)
1013 / 34214
35
02'43"
(03:41'33")
22.22 (-20.13)
1000 / 35215
36
03'51"
(03:45'24")
15.79 (-26.56)
1012 / 36228
37
03'36"
(03:49'00")
16.82 (-25.53)
1006 / 37235
38
01'26"
(03:50'26")
42.35
1001 / 38236
39
02'16"
(03:52'42")
26.87 (-15.49)
1009 / 39245
40
02'22"
(03:55'04")
25.71 (-16.64)
1011 / 40257
41
02'27"
(03:57'31")
24.66 (-17.70)
1002 / 41259
42
03'33"
(04:01'04")
16.98 (-25.37)
1001 / 42261
43
03'19"
(04:04'23")
18.27 (-24.08)
1005 / 43266
44
02'32"
(04:06'55")
24.00 (-18.35)
1009 / 44275
45
04'50"
(04:11'45")
12.54 (-29.81)
1009 / 45285
46
06'58"
(04:18'43")
8.67 (-33.68)
1005 / 46290
47
03'45"
(04:22'28")
16.22 (-26.14)
1010 / 47300
48
03'17"
(04:25'45")
18.37 (-23.99)
1003 / 48303
49
03'20"
(04:29'05")
18.27 (-24.08)
1013 / 49317
50
03'55"
(04:33'00")
15.38 (-26.97)
1002 / 50319
51
03'39"
(04:36'39")
16.59 (-25.76)
1005 / 51325
52
03'40"
(04:40'19")
16.59 (-25.76)
1011 / 52336
53
03'36"
(04:43'55")
16.67 (-25.69)
1000 / 53336
54
04'15"
(04:48'10")
14.29 (-28.07)
1009 / 54346
55
04'07"
(04:52'17")
14.69 (-27.66)
1006 / 55352
56
03'55"
(04:56'12")
15.38 (-26.97)
1002 / 56355
57
04'00"
(05:00'12")
15.19 (-27.16)
1009 / 57364
58
04'25"
(05:04'37")
13.69 (-28.66)
1005 / 58370
59
04'28"
(05:09'05")
13.48 (-28.87)
1000 / 59371
60
07'10"
(05:16'15")
8.41 (-33.94)
1003 / 60375
61
04'25"
(05:20'40")
13.09 (-29.26)
961 / 61336
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~143
65~79%
2:M馬拉松配速區
143~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~167
89~92%
4:A無氧耐力區
167~177
92~97.5%
5:I最大耗氧區
177~182
97.5~100%
最大心率為182
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
65.76 km
MW Watch 上傳
| 7 years ago
思思 : )
,
黃圈圈
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9
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·
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目標心跳區間: 118~ 155
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
16.4
-8.1 %
2
26.1
1.0 %
3
19.6
-0.1 %
4
26.5
1.0 %
5
24.7
-0.2 %
6
16.4
-0.3 %
7
9.8
5.8 %
8
17.7
-1.4 %
9
15.1
1.0 %
10
25.9
1.0 %
11
26.1
-0.7 %
12
23.1
1.0 %
13
20.9
-0.5 %
14
21.6
2.0 %
15
17.3
2.3 %
16
24.3
-1.4 %
17
22.8
2.0 %
18
22.0
3.2 %
19
6.7
-1.9 %
20
21.2
1.6 %
21
20.8
1.5 %
22
5.9
-0.7 %
23
18.9
3.6 %
24
3.9
10.3 %
25
8.3
8.3 %
26
26.9
-7.4 %
27
20.7
-3.4 %
28
23.2
-1.2 %
29
20.5
2.2 %
30
9.2
3.4 %
31
0.7
-11.4 %
32
22.9
-2.2 %
33
26.9
-2.5 %
34
21.3
1.6 %
35
22.6
3.2 %
36
16.2
4.2 %
37
15.3
3.1 %
38
41.4
-5.2 %
39
28.3
-2.0 %
40
25.7
-1.3 %
41
26.9
-1.6 %
42
16.0
-1.6 %
43
25.0
-1.0 %
44
17.4
-1.7 %
45
13.3
-1.6 %
46
10.0
-0.6 %
47
13.7
-0.7 %
48
16.8
1.8 %
49
17.5
-2.0 %
50
16.7
-0.8 %
51
16.0
-0.5 %
52
16.0
-1.0 %
53
17.3
-0.5 %
54
14.0
1.2 %
55
15.0
-0.4 %
56
15.1
-1.5 %
57
15.5
1.0 %
58
13.3
-0.5 %
59
13.7
-0.4 %
60
9.0
2.8 %
61
12.0
4.0 %
61.0
-1.8
-2.3 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
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61.0 km | 05:20:40 | 11.4 km/h
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