明峰 2017/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

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4.0 km | 00:16:14 | 04:01/km

日期: 2017-03-11 18:09 - 地點: 清海國中 - 卡路里: 214 Cal - 總步數: 2940 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 137 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 72%

Pace: 04'29" / 04'21" / 03'55" / 03'08" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'29"

(04'29")

04'27" (+01'05")

1006 / 1006

177 / 126

2

04'21"

(08'50")

04'19" (+00'57")

1005 / 2012

181 / 127

3

03'53"

(12'43")

03'52" (+00'30")

1004 / 3016

184 / 140

4

03'23"

(16'06")

03'22"

1004 / 4020

183 / 161

5

00'08"

(16'14")

03'47" (+00'25")

35 / 4055

150 / 175

3月累積里程 : 267.51 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

黃世鋒（上元精選咖啡坊）, 愛漫跑和其他 83 人說推

·

老飛哇好快喔！

2017-03-11 21:06 ·

明峰明飛哥早安

2017-03-12 07:17 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'29"	00:04'29"
2	04'21"	00:08'50"
3	03'55"	00:12'45"
4	03'08"	00:15'53"
4.0	09'58"	00:16'14"

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