3.6 km | 00:30:36 | 08:36/km日期: 2017-03-09 16:16 - 地點: 五股國小操場 - 天氣: 飄雨 - 平均心率: 152 - 卡路里: 192 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 20°C - 濕度: 63%
Pace: 08'41" / 08'25" / 08'41" / 08'52" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'39" (+00'15") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'24" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'41" (+00'17") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'45" (+00'21") | 554 / 3554 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
129.55 km 
Mizuno Wave Rider 19 SW 累積 :
3025.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'41" | 00:08'41" |
| 2 | 08'25" | 00:17'06" |
| 3 | 08'41" | 00:25'47" |
| 3.6 | 08'52" | 00:30'42" |
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