簡嘉賢 2013/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

簡嘉賢宜蘭
ID 5159

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15.7 km | 01:45:45 | 06:45/km

日期: 2013-10-30 20:10 - 總爬升: 107 m - 卡路里: 844 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 68%

Pace: 08'24" / 07'31" / 07'22" / 07'01" / 06'36" / 06'41" / 07'19" / 07'50" / 06'03" / 06'40" / 07'13" / 05'56" / 04'28" / 04'38" / 06'26" / 08'36" /

10月累積里程 : 250.59 km

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Wendell, 初心和其他 14 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'24"	00:08'24"
2	07'31"	00:15'55"
3	07'22"	00:23'17"
4	07'01"	00:30'18"
5	06'36"	00:36'54"
6	06'41"	00:43'35"
7	07'19"	00:50'54"
8	07'50"	00:58'44"
9	06'03"	01:04'47"
10	06'40"	01:11'27"
11	07'13"	01:18'40"
12	05'56"	01:24'36"
13	04'28"	01:29'04"
14	04'38"	01:33'42"
15	06'26"	01:40'08"
15.7	08'35"	01:45'45"

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