Vince Liao 2013/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

Vince Liao 宜蘭
ID 6960

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3.7 km | 00:21:35 | 05:46/km

日期: 2013-10-29 05:54 - 地點: 羅東市區亂跑 - 天氣: 晴 - 卡路里: 229 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 89%

Pace: 05'23" / 05'51" / 06'03" / 05'49" /

腳底有些敏感, 為了田中馬先穿鞋跑～但是穿鞋不太會跑了, 起跑跑太快, 膝蓋有一點痛？無言～草草收工～～哭哭～～

10月累積里程 : 216.23 km

Adidas ClimaCool 累積 : 2060.6 km

GPX 上傳 | 11 years ago

So, 良仔和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'51"	00:11'14"
3	06'03"	00:17'17"
3.7	05'49"	00:21'35"

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