Jian-wei Lin 2012/08/15 訓練日誌 | Marathon's World

Jian-wei Lin 新北市
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10.0 km | 01:05:00 | 06:30/km

日期: 2012-08-15 21:00 - 地點: 台中文心森林公園 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 729 Cal

今天有四圈是跑山坡步道，感覺沒有像五月那時候那麼威猛，可以連續四圈都不用休息，不過算是逐漸恢復體力的練習。到最後一圈的恢復跑，是真的有點沒力。今天的流汗也比昨天要多很多，依據以往的經驗，汗流的快體力消失的也快～要增加身體習慣高強度與快速適應、恢復的能力！

8月累積里程 : 46.80 km

手動上傳 | 12 years ago

劉建明, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 4 人說推

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