Simon Chang 2013/10/30 訓練日誌

Simon Chang 苗栗
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Simon Chang

32.7 km | 01:44:22 | 18.8 km/h

日期: 2013-10-30 20:29 - 總爬升: 425 m - 卡路里: 1177 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 70%

苗栗

Simon Chang

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基本訓練

庾澄慶 -- 關不掉的月光
庾澄慶 -- 指甲油
庾澄慶 -- 凱文克萊不讓步
庾澄慶 -- 哈你歌 (Feat. 小S)
庾澄慶 -- 在一起
庾澄慶 -- 我要給你 (Feat. 吳莫愁)
庾澄慶 -- 下個雨季
庾澄慶 -- 小太陽
庾澄慶 -- 不夜城的咖啡店
庾澄慶 -- 腳踏車
庾澄慶 -- 關不掉的月光
庾澄慶 -- 指甲油
庾澄慶 -- 凱文克萊不讓步
庾澄慶 -- 哈你歌 (Feat. 小S)
庾澄慶 -- 在一起
庾澄慶 -- 我要給你 (Feat. 吳莫愁)
庾澄慶 -- 下個雨季
庾澄慶 -- 小太陽
庾澄慶 -- 不夜城的咖啡店
庾澄慶 -- 腳踏車
庾澄慶 -- 關不掉的月光
庾澄慶 -- 指甲油
庾澄慶 -- 凱文克萊不讓步
庾澄慶 -- 哈你歌 (Feat. 小S)
庾澄慶 -- 在一起
庾澄慶 -- 我要給你 (Feat. 吳莫愁)

調整完成！獨立筒沙發^_^

10月累積里程 : 379.22 km

Gusto RCA2.1

iPhone 上傳 | 11 years ago

國鋒, OAblack 和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.9	-6.6 %
2	15.0	6.0 %
3	23.4	-9.0 %
4	19.5	-5.4 %
5	24.0	9.4 %
6	18.8	-7.1 %
7	21.3	-8.3 %
8	4.4	7.5 %
9	18.5	6.6 %
10	16.6	8.9 %
11	23.4	-11.3 %
12	26.5	-6.7 %
13	27.7	9.0 %
14	20.9	-6.8 %
15	25.9	-5.6 %
16	20.0	8.2 %
17	26.1	7.2 %
18	17.7	6.6 %
19	20.5	6.7 %
20	17.0	-10.6 %
21	23.4	13.2 %
22	28.8	-10.3 %
23	18.6	6.7 %
24	26.1	-6.1 %
25	21.1	5.9 %
26	17.8	8.5 %
27	24.5	-4.0 %
28	22.9	13.5 %
29	25.2	-16.6 %
30	26.9	-7.1 %
31	22.9	8.7 %
32	35.3	-4.0 %
32.7	14.5	-3.6 %