周昇廉 2017/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

周昇廉台北市
ID 301259

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6.4 km | 00:29:57 | 04:40/km

日期: 2017-03-15 04:33 - 卡路里: 403 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 60%

Pace: 04'42" / 04'43" / 04'33" / 04'53" / 04'41" / 04'29" / 04'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'42"

(04'42")

04'41" (+00'11")

1003 / 1003

2

04'39"

(09'21")

04'40" (+00'10")

993 / 1996

3

04'37"

(13'58")

04'35" (+00'05")

1004 / 3001

4

04'53"

(18'51")

04'51" (+00'21")

1004 / 4006

5

04'41"

(23'32")

04'41" (+00'11")

996 / 5002

展開計圈分析

跑到5K左右開始飄雨，用6K結束今天的回合

3月累積里程 : 155.58 km

UA SpeedForm FORTIS 2 累積 : 834.0 km

Android - HTC HTC_M8x 上傳 | 7 years ago

曾烽耿, 黃國棟和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
2	04'43"	00:09'25"
3	04'33"	00:13'58"
4	04'53"	00:18'51"
5	04'41"	00:23'32"
6	04'29"	00:28'01"
6.4	04'49"	00:29'57"

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