高小進 2013/11/17 訓練日誌

高小進基隆
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高小進

10.9 km | 01:37:03 | 08:53/km

日期: 2013-11-17 05:28 - 總爬升: 106 m - 地點: 帛琉中山高 - 天氣: 晴 - 卡路里: 694 Cal

Pace: 06'25" / 06'21" / 05'47" / 07'49" / 11'31" / 15'24" / 06'50" / 07'50" / 06'55" / 10'10" / 12'57" /

基隆

高小進

日帛大橋真的很美

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高小進

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高小進

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高小進

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基隆

高小進

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整個月沒跑步，跑起來有累。
難得來一趟帛琉當然要給他催下去，我想如果這不是矯情，那世上沒假掰了XD
帛琉的悶熱就算是沒有太陽一跑完還是全身濕透。但是景色真的超優^^

11月累積里程 : 39.55 km

MIZUNO WAVE wave Proruner 16 累積 : 1045.8 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

NaomiChang, (๑╹∀╹๑) 米和其他 10 人說推

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(๑╹∀╹๑) 米海外自主跑真美好阿～

2013-11-22 00:23 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'21"	00:12'46"
3	05'47"	00:18'33"
4	07'49"	00:26'22"
5	11'31"	00:37'53"
6	15'24"	00:53'17"
7	06'50"	01:00'07"
8	07'50"	01:07'57"
9	06'55"	01:14'52"
10	10'10"	01:25'02"
10.9	13'07"	01:36'57"

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