明峰 2017/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

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6.0 km | 00:27:51 | 04:37/km

日期: 2017-03-15 17:44 - 地點: 清海國中 - 卡路里: 288 Cal - 總步數: 5110 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 117 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 52%

Pace: 04'40" / 04'38" / 04'25" / 04'20" / 05'14" / 04'00" / 28'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'40"

(04'40")

04'37" (+00'36")

1007 / 1007

184 / 117

2

04'39"

(09'19")

04'36" (+00'35")

1010 / 2018

184 / 117

3

04'28"

(13'47")

04'26" (+00'25")

1004 / 3023

185 / 121

4

04'23"

(18'10")

04'20" (+00'19")

1010 / 4034

184 / 124

5

05'35"

(23'45")

05'31" (+01'30")

1009 / 5043

182 / 99

展開計圈分析

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週三清海課表
4-5k 錶秀逗配速飄掉…虧我跑那麼喘=_=“

3月累積里程 : 267.51 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

黃世鋒（上元精選咖啡坊）, 芳萍和其他 97 人說推

·

趁咖未麻快照有時間的話，去上你們的課。

2017-03-18 23:30 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'38"	00:09'18"
3	04'25"	00:13'43"
4	04'20"	00:18'03"
5	05'14"	00:23'17"
6	04'00"	00:27'17"
6.0	26'43"	00:27'51"

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