李添傑 2013/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

李添傑台南
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9.5 km | 01:01:03 | 06:25/km

日期: 2013-10-28 06:43 - 總爬升: 505 m - 地點: 柴頭溪墘 - 天氣: 晴 - 卡路里: 564 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 68%

Pace: 04'08" / 03'58" / 03'04" / 02'39" / 03'07" / 02'34" / 03'30" / 03'04" / 02'52" / 02'37" / 02'25" / 02'35" / 03'40" / 03'24" / 03'39" / 02'15" / 02'16" / 02'39" / 02'38" / 03'36" / 00'46" /

上游段三趟，排乳酸。（GPS…下修）

10月累積里程 : 218.82 km

Android 上傳 | 11 years ago

郭文全, Liang 和其他 8 人說推

·

Thomas Chen 太強了～

2013-10-28 07:54 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'08"	00:04'08"
2	03'58"	00:08'06"
3	03'04"	00:11'10"
4	02'39"	00:13'49"
5	03'07"	00:16'56"
6	02'34"	00:19'30"
7	03'30"	00:23'00"
8	03'04"	00:26'04"
9	02'52"	00:28'56"
10	02'37"	00:31'33"
11	02'25"	00:33'58"
12	02'35"	00:36'33"
13	03'40"	00:40'13"
14	03'24"	00:43'37"
15	03'39"	00:47'16"
16	02'15"	00:49'31"
17	02'16"	00:51'47"
18	02'39"	00:54'26"
19	02'38"	00:57'04"
20	03'36"	01:00'40"
20.1	03'48"	01:01'03"

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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