zzz 2017/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

zzz 香港
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1.3 km | 00:09:10 | 07:12/km

日期: 2017-03-15 12:21 - 地點: 運動場 - 天氣: 陰涼 - 平均心率: 140 - 卡路里: 61 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 17°C - 濕度: 61%

Pace: 07'05" / 07'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'04"

(07'04")

07'04"

1000 / 1000

2

02'06"

(09'10")

07'45" (+00'41")

271 / 1271

Cool down

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 97.88 km

Adidas Takumi ren boost 25.5 累積 : 1570.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

William Yim, Louis Liu 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
1.3	07'44"	00:09'11"

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