梅海薇 2017/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

梅海薇台中
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5.1 km | 00:29:35 | 05:45/km

日期: 2017-03-17 06:43 - 卡路里: 254 Cal

台中

梅海薇

Andy Tsang 說推

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台中

梅海薇

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耐力好像越來越不足，加上今早太晚出來跑只好5k收工，^_^

3月累積里程 : 175.24 km

NIKE 846328-99 累積 : 9579.4 km

iPhone 手動上傳 | 7 years ago

黃國棟, 楊本和其他 79 人說推

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觀看另 17 則留言

劉少等妳也來吃喝歡樂跑喔^^

2017-03-17 22:37 ·

2 個人推

HuiChe Tai 可以的話對速度不執著會更棒喔！身體的狀況總有不可預測的一面，我通常先確定今天要練什麼，但強度是以心率為準，速度只是參考，愉快接受今天的身心狀況就好，就比如"喔今天是這樣啊，嘻嘻"。一週的練習中休息也是很重要的一環，所以如果妳喜歡每天跑，就不用每次都跑到操練的速度，適度搭配輕鬆跑，愉快的給身體儲蓄，其實身體會更棒喔。加油!

2017-03-18 10:33 ·

2 個人推

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