登登 2013/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

登登台南
ID 59479

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6.0 km | 00:31:02 | 05:08/km

日期: 2013-11-02 06:21 - 地點: 急水溪堤防 - 天氣: 陰涼溼氣重 - 卡路里: 467 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

Pace: 05'12" / 05'05" / 04'53" / 05'07" / 05'10" / 05'13" / 13'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'12"

(05'12")

05'10" (+00'17")

1004 / 1004

2

05'05"

(10'17")

05'04" (+00'11")

1000 / 2005

3

04'57"

(15'14")

04'53"

1010 / 3015

4

05'11"

(20'25")

05'08" (+00'15")

1009 / 4025

5

05'12"

(25'37")

05'09" (+00'16")

1007 / 5032

展開計圈分析

加班持續中~~~~~~找不到練腿力的時間!賽前一天~~~~~~~PUSH一下!

11月累積里程 : 173.34 km

XT 上傳 | 11 years ago

方國泉, 曾少均和其他 19 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'05"	00:10'17"
3	04'53"	00:15'10"
4	05'07"	00:20'17"
5	05'10"	00:25'27"
6	05'13"	00:30'40"
6.0	13'34"	00:31'02"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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