llllllllLeo 2017/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

llllllllLeo 香港
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20.2 km | 02:09:59 | 06:26/km

日期: 2017-03-18 09:28 - 地點: TY - 卡路里: 1126 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 81%

Pace: 08'20" / 06'31" / 06'42" / 06'20" / 06'21" / 06'14" / 06'10" / 06'19" / 05'58" / 05'48" / 06'09" / 06'19" / 05'59" / 06'03" / 06'01" / 06'08" / 06'21" / 05'56" / 08'16" / 06'41" / 07'26" /

驗證神經俠侶的強大, 同一條路, 小弟12K已感相當痛苦的~悶!!!

3月累積里程 : 193.26 km

Mizuno Wave Sayonara (orange) 累積 : 1462.9 km

GPX 上傳 | 7 years ago

unclesixauntivy, Lady恰恰 🍄 和其他 11 人說推

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觀看另 1 則留言

dickey 太浮誇了……

2017-03-18 17:36 ·

Joe Lam 我上兩星期也用這條路線來跑了21km，要來回3轉幾才夠數，我跑了一半已經有悶死的感覺。因為長課我多數在沙田城門河或者大埔練習，路線夠長，可以減少重複。(#^.^#)

2017-03-19 15:20 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'20"	00:08'20"
2	06'31"	00:14'51"
3	06'42"	00:21'33"
4	06'20"	00:27'53"
5	06'21"	00:34'14"
6	06'14"	00:40'28"
7	06'10"	00:46'38"
8	06'19"	00:52'57"
9	05'58"	00:58'55"
10	05'48"	01:04'43"
11	06'09"	01:10'52"
12	06'19"	01:17'11"
13	05'59"	01:23'10"
14	06'03"	01:29'13"
15	06'01"	01:35'14"
16	06'08"	01:41'22"
17	06'21"	01:47'43"
18	05'56"	01:53'39"
19	08'16"	02:01'55"
20	06'41"	02:08'36"
20.2	07'25"	02:09'59"

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