姚志成norman 2013/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

姚志成norman 桃園
ID 56804

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姚志成norman

12.7 km | 01:25:10 | 06:42/km

日期: 2013-10-29 17:26 - 地點: 公館河岸 - 天氣: 晴 - 卡路里: 766 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 69%

Pace: 06'24" / 06'10" / 06'30" / 06'36" / 06'45" / 06'45" / 07'00" / 07'00" / 07'00" / 06'50" / 07'05" / 06'35" / 06'21" /

桃園

姚志成norman

·

右腳傷痛復原中!
這個月終於有300公尺了!

10月累積里程 : 300.94 km

Skechers Go Train 累積 : 693.3 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Jane Lu, Rubato 和其他 28 人說推

·

觀看另 3 則留言

Jason Lu 好強！天天10K，我自己下了班總有一大堆藉口不去跑

2013-10-30 07:53 ·

1 個人推

姚志成norman 可以約跑阿!
看見別人在進步!
雖然有了年紀還是不認輸!

2013-10-30 09:36 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'10"	00:12'34"
3	06'30"	00:19'04"
4	06'36"	00:25'40"
5	06'45"	00:32'25"
6	06'45"	00:39'10"
7	07'00"	00:46'10"
8	07'00"	00:53'10"
9	07'00"	01:00'10"
10	06'50"	01:07'00"
11	07'05"	01:14'05"
12	06'35"	01:20'40"
12.7	06'21"	01:25'10"

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