沈朝松 2017/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

沈朝松台南
ID 193827

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3.0 km | 00:13:55 | 04:38/km

日期: 2017-03-29 05:57 - 地點: 麥寮阿嬤公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 185 Cal - 總步數: 2484 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 120 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 81%

Pace: 04'31" / 04'44" / 04'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'31"

(04'31")

04'28"

1008 / 1008

179 / 124

2

04'44"

(09'15")

04'41" (+00'13")

1010 / 2018

178 / 119

3

04'40"

(13'55")

04'41" (+00'13")

994 / 3012

177 / 119

跟不上~跑超快的同仁!!

3月累積里程 : 46.99 km

puma running /ever track 累積 : 887.7 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

跨出第一步改變由此開始。, 陳啟川和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'31"	00:04'31"
2	04'44"	00:09'15"
3.0	04'41"	00:13'55"

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