4.1 km | 00:25:09 | 06:10/km日期: 2013-11-01 05:49 - 地點: 中和運動場 - 天氣: 雨 - 卡路里: 324 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 94%
Pace: 06'47" / 05'52" / 06'02" / 06'03" / 06'02" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'45" (+00'53") | 1007 / 1007 |
| 2 | | 05'52" | 1001 / 2008 |
| 3 | | 06'01" (+00'09") | 1014 / 3022 |
| 4 | | 06'02" (+00'10") | 1010 / 4033 |
| 5 | | 06'34" (+00'42") | 35 / 4069 |
凌晨時分下雨，清晨出門時沒雨，
到了運動場開始飄雨，
想說乾脆當成雨天訓練好了，
但無奈，休息天後的複跑，
腳踝與小腿又不舒服了，
加上雨勢愈來愈大，只好提早收工
11月累積里程 : 213.55 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'47" | 00:06'47" |
| 2 | 05'52" | 00:12'39" |
| 3 | 06'02" | 00:18'41" |
| 4 | 06'03" | 00:24'44" |
| 4.1 | 06'02" | 00:25'09" |
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