Nan Chen 2017/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

Nan Chen 台北市
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6.0 km | 00:28:56 | 04:48/km

日期: 2017-03-28 20:31 - 平均心率: 153 - 卡路里: 297 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 74%

Pace: 04'33" / 04'47" / 04'57" / 04'49" / 04'57" / 04'51" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'32"

(04'32")

04'32"

1000 / 1000

2

04'46"

(09'19")

04'46" (+00'14")

1000 / 2000

3

04'57"

(14'16")

04'57" (+00'25")

1000 / 3000

4

04'48"

(19'05")

04'48" (+00'16")

1000 / 4000

5

04'57"

(24'02")

04'57" (+00'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Nan Chen

·

新鞋試跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 89.56 km

TCX 上傳 | 7 years ago

LCJ, sisily.lee 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'33"	00:04'33"
2	04'47"	00:09'20"
3	04'57"	00:14'17"
4	04'49"	00:19'06"
5	04'57"	00:24'03"
6	04'51"	00:28'54"
6.0	03'44"	00:28'56"

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