Joyce KCL 2017/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

Joyce KCL 澳門
ID 220499

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2.2 km | 00:16:07 | 07:23/km

日期: 2017-03-22 20:24 - 平均心率: 140 - 卡路里: 142 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 86%

Pace: 06'57" / 07'43" / 07'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'57"

(06'57")

06'57"

1000 / 1000

2

07'42"

(14'40")

07'42" (+00'45")

1000 / 2000

3

01'27"

(16'07")

07'57" (+01'00")

183 / 2183

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 189.16 km

TCX 上傳 | 7 years ago

悠跑andy 和 KEI 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	07'43"	00:14'40"
2.2	07'54"	00:16'07"

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