阿助 2012/08/18 訓練日誌 | Marathon's World

阿助桃園
ID 1924

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26.7 km | 03:57:58 | 08:55/km

日期: 2012-08-18 05:42 - 總爬升: 563 m - 地點: 南天宮出發108亂亂跑 - 卡路里: 1524 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

Pace: 07'55" / 06'34" / 05'42" / 06'14" / 05'44" / 06'21" / 07'51" / 14'41" / 06'27" / 05'57" / 06'58" / 08'27" / 06'49" / 07'37" / 06'19" / 13'19" / 05'47" / 04'59" / 07'14" / 06'36" / 06'55" / 15'09" / 12'52" / 14'11" / 15'45" / 15'10" / 15'37" /

8月累積里程 : 183.99 km

M1 上傳 | 12 years ago

謝慧文, david 和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'55"	00:07'55"
2	06'34"	00:14'29"
3	05'42"	00:20'11"
4	06'14"	00:26'25"
5	05'44"	00:32'09"
6	06'21"	00:38'30"
7	07'51"	00:46'21"
8	14'41"	01:01'02"
9	06'27"	01:07'29"
10	05'57"	01:13'26"
11	06'58"	01:20'24"
12	08'27"	01:28'51"
13	06'49"	01:35'40"
14	07'37"	01:43'17"
15	06'19"	01:49'36"
16	13'19"	02:02'55"
17	05'47"	02:08'42"
18	04'59"	02:13'41"
19	07'14"	02:20'55"
20	06'36"	02:27'31"
21	06'55"	02:34'26"
22	15'09"	02:49'35"
23	12'52"	03:02'27"
24	14'11"	03:16'38"
25	15'45"	03:32'23"
26	15'10"	03:47'33"
26.7	15'36"	03:57'58"

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朋友動態

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"