林聖智 2017/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

林聖智高雄
ID 261487

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1.5 km | 00:07:44 | 05:18/km

日期: 2017-03-24 18:00 - 平均心率: 157 - 卡路里: 78 Cal - 總步數: 940 - 平均步頻: 121 - 平均步幅: 154 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 85%

Pace: 05'14" / 05'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

00'46"

(00'46")

03'46" (+00'09")

202 / 202

156 / 168

2

00'30"

(01'16")

12'55" (+09'18")

38 / 241

104 / 74

3

00'44"

(02'00")

03'37"

202 / 443

133 / 206

4

00'30"

(02'30")

14'19" (+10'42")

34 / 478

66 / 105

5

00'44"

(03'14")

03'37"

202 / 681

125 / 220

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 128.30 km

Mizuno Wave Amulet 7 Wide 累積 : 1223.5 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

許順富, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
1.5	05'28"	00:07'44"

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