修哥 2017/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

修哥新竹
ID 316459

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49.4 km | 03:25:41 | 14.4 km/h

日期: 2017-04-08 16:38 - 總爬升: 302 m - 天氣: 有點涼快 - 卡路里: 1578 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'32"

(03'32")

16.82 (-26.55)

989 / 989

2

02'50"

(06'22")

21.30 (-22.07)

1002 / 1992

3

02'17"

(08'39")

26.47 (-16.90)

1004 / 2996

4

02'54"

(11'33")

20.57 (-22.80)

994 / 3990

5

02'57"

(14'30")

20.69 (-22.68)

1012 / 5003

展開計圈分析

6

06'39"

(21'09")

9.02 (-34.35)

999 / 6003

7

06'11"

(27'20")

9.76 (-33.62)

1004 / 7007

8

02'51"

(30'11")

21.18 (-22.20)

1001 / 8008

9

04'25"

(34'36")

13.48 (-29.89)

989 / 8998

10

03'53"

(38'29")

15.65 (-27.72)

1009 / 10007

11

03'49"

(42'18")

15.72 (-27.65)

999 / 11006

12

03'48"

(46'06")

16.00 (-27.37)

1010 / 12017

13

05'50"

(51'56")

10.26 (-33.12)

995 / 13012

14

02'55"

(54'51")

20.57 (-22.80)

999 / 14011

15

03'27"

(58'18")

17.56 (-25.81)

1007 / 15019

16

03'19"

(01:01'37")

18.09 (-25.28)

997 / 16017

17

03'59"

(01:05'36")

15.00 (-28.37)

995 / 17013

18

05'46"

(01:11'22")

10.40 (-32.97)

998 / 18011

19

06'51"

(01:18'13")

8.87 (-34.51)

1011 / 19023

20

04'47"

(01:23'00")

12.63 (-30.74)

1004 / 20027

21

02'50"

(01:25'50")

21.18 (-22.20)

996 / 21024

22

03'05"

(01:28'55")

19.57 (-23.81)

1000 / 22024

23

03'35"

(01:32'30")

16.74 (-26.63)

996 / 23020

24

02'52"

(01:35'22")

21.30 (-22.07)

1014 / 24035

25

05'57"

(01:41'19")

10.20 (-33.18)

1009 / 25044

26

07'08"

(01:48'27")

8.31 (-35.06)

988 / 26032

27

04'58"

(01:53'25")

12.08 (-31.29)

999 / 27031

28

05'48"

(01:59'13")

10.47 (-32.91)

1009 / 28041

29

05'05"

(02:04'18")

11.88 (-31.49)

1004 / 29046

30

03'18"

(02:07'36")

18.27 (-25.10)

1000 / 30046

31

03'12"

(02:10'48")

18.85 (-24.53)

1002 / 31049

32

02'55"

(02:13'43")

20.69 (-22.68)

1002 / 32052

33

13'02"

(02:26'45")

4.59 (-38.79)

996 / 33048

34

05'22"

(02:32'07")

11.29 (-32.09)

1008 / 34056

35

04'34"

(02:36'41")

13.09 (-30.28)

996 / 35052

36

05'26"

(02:42'07")

11.25 (-32.12)

1016 / 36068

37

04'20"

(02:46'27")

13.69 (-29.69)

986 / 37055

38

02'43"

(02:49'10")

22.50 (-20.87)

1013 / 38068

39

03'34"

(02:52'44")

16.98 (-26.39)

1006 / 39074

40

02'51"

(02:55'35")

21.18 (-22.20)

1000 / 40075

41

02'36"

(02:58'11")

23.08 (-20.30)

999 / 41074

42

03'01"

(03:01'12")

20.00 (-23.37)

1002 / 42076

43

05'26"

(03:06'38")

11.08 (-32.30)

1002 / 43079

44

03'42"

(03:10'20")

16.51 (-26.86)

1013 / 44093

45

05'00"

(03:15'20")

11.92 (-31.45)

992 / 45085

46

01'24"

(03:16'44")

43.37

1005 / 46091

47

01'47"

(03:18'31")

33.96 (-9.41)

1006 / 47097

48

01'50"

(03:20'21")

33.03 (-10.35)

1006 / 48104

49

03'49"

(03:24'10")

16.00 (-27.37)

1013 / 49117

50

01'31"

(03:25'41")

14.88 (-28.50)

375 / 49493

騎單車練車還不錯，下次再加強訓練~

4月累積里程 : 166.59 km

Android - samsung SM-N910U 上傳 | 7 years ago

侯忠義, 李郁晨和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.8	-9.5 %
2	21.1	-3.2 %
3	26.5	-1.6 %
4	20.6	-5.4 %
5	20.7	4.5 %
6	9.0	-7.8 %
7	9.7	-3.0 %
8	21.1	-3.0 %
9	13.5	2.6 %
10	15.6	3.4 %
11	15.7	-5.3 %
12	15.8	4.8 %
13	10.3	5.0 %
14	20.6	-4.2 %
15	17.6	-3.6 %
16	17.8	5.2 %
17	15.1	6.8 %
18	10.4	-6.2 %
19	8.8	-4.6 %
20	12.5	-5.0 %
21	21.2	5.6 %
22	19.5	-3.2 %
23	16.5	3.7 %
24	21.7	-5.5 %
25	10.1	-9.5 %
26	8.5	5.4 %
27	11.7	6.0 %
28	10.5	-3.8 %
29	11.7	2.8 %
30	18.2	3.2 %
31	18.8	-4.2 %
32	20.9	-2.1 %
33	4.6	6.0 %
34	11.1	4.3 %
35	13.1	-3.0 %
36	11.0	-5.4 %
37	13.8	3.3 %
38	22.1	4.4 %
39	16.8	4.5 %
40	21.6	6.0 %
41	22.5	4.4 %
42	20.2	2.7 %
43	11.1	4.0 %
44	17.0	4.6 %
45	11.4	5.8 %
46	42.9	-6.4 %
47	36.0	-5.0 %
48	31.9	-5.5 %
49	16.8	-6.7 %
49.4	11.9	7.5 %

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